콩팥에 좋은 음식이 무엇이 있을까요? 몸에 좋은 음식, 그 중에서 콩팥에 좋은 음식이 무엇인지 간단하게 알아보고 가세요.
콩팥에 좋은 음식을 알아보기 전에 콩팥질환에 걸리면 어떻게 될까요?
콩팥이 혈액으로부터 더 이상 노폐물을 걸러내지 못하는 심각한 상황이 일어날 수 있습니다. 우리 콩팥의 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 무엇일까요?
1. 당뇨병
2. 고혈압
고혈압과 당뇨병은 건강하지 못한 식습관과 생활박식 때문에 발생하는 경우가 많이 있습니다.
그렇기 때문에 콩팥질환의 경우 깨끗한 물을 더 섭취해야 하며, 더 많이 운동하고 여기에 플러스해서 가장 중요한 것은 가공되거나 건강하지 못한 음식은 멀리 하는 것이 장기적인 관점에서 좋은 해결책이라고 할 수 있습니다.
콩팥에 좋은 음식 3가지는 아래와 같습니다.
1. 마늘
제가 좋아하는 마늘은 알리신이라는 성분 때문에 가장 강한 천연 질병 퇴치제로 알려져 있습니다. 항바이러스, 항균, 항 진균 그리고 항산화 효능이 있는 알리신은 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압을 치유하는 효능이 있습니다.
최근 연구결과에 따르면, 알리신은 지금까지 생각하던 것보다 콩팥에 더 좋은 것으로 알려졌으며 마늘은 콩팥의 항산화 능력을 높여서 유해산소로 인하여 세포가 손상되는 것을 예방하는 것으로 나타났다.
2. 아스파라거스
수세기 동안 아스파라거스는 비뇨기를 치료하는 완벽한 음식으로 꼽혀 왔습니다. 아스파라거스에는 글리코시드와 사포닌과 같은 천연 화합물이 풍부하게 함유되어 있는 것으로 유명합니다. 이런 성분들은 이뇨와 항 류머티즘, 혈액을 정화하는 작용을 합니다.
아스파라거스를 꾸준히 복용하면 소변 발생량을 증가시키며, 이뇨 작용을 돕고, 콩팥 내의 세포 활동을 활성화시키며, 요로결석을 만드는 산과 염분을 용해시켜 콩팥에 좋다고 합니다.
3. 수박
제가 여름에 정말 정말 사랑하는 수박이 콩팥에 좋은 데에는 3가지 이유가 있다고 합니다. 수박에는 콩팥 기능이 좋지 않을 때 균형을 맞추는 데 문제가 생기는 인과 칼륨이 조금 함유되어 있지 않기 때문입니다. 또한 수박은 92%가 알칼리성 물로 이루어져 있어서 비뇨기로부터 축척된 독소를 씻어내는 데 많은 도움이 됩니다.
마지막으로 수박은 간이 암모니아를 독성이 거의 없는 요소로 변환시키는 데 도움을 줌으로써 몸에서 과도한 체액을 제거하는 동안 콩팥이 받는 부담을 완화시켜줍니다.
하지만 수박은 아스파라거스나 마늘과 다르게 천연 당 성분이 너무 높기 때문에 당뇨병이 원인이 된 콩팥질환 환자의 경우에는 수박을 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
오늘은 콩팥에 좋은 음식 3가지에 대해서 알아보았는데요, 건강한 몸을 유지하려면 먹는 음식에도 신경을 써야겠습니다.
