난시 좋아지는법 무엇이 있을까?
안과 의사들이 눈운동을 권하는 이유가 있습니다.
최근 스마트폰과 직장에서 사용하는 컴퓨터의 지나친 사용으로 인해서 현대인들의 눈 건강에 비상이 걸렸습니다.
직장인과 수험생들은 심한 눈피로와 안구건조증으로 불편하고 괴로워하고 있으며 아이들은 갑자기 시력이 떨어지고 있습니다.
중장년층들은 노안이 빨리 와서, 노인들은 백내장이나 녹내장 등 각종 눈 질환에 시달리고 있습니다.
난시 좋아지는법 - 눈운동
안과의사들이 눈의 건강을 지키려면 눈운동을 하라고 합니다. 눈운동은 근시와 난시, 사시 등 굴절이상은 물론이며 녹내장이나 백내장을 예방하거나 치료하는 효과가 있다고 합니다.
난시 좋아지는법 눈운동의 효과는?
1. 소아근시 예방
최근 아이들의 눈은 가성근시인 경우가 많습니다.
그 이유는 스마트폰 게임이나 잘못된 자세와 눈 사용 습관이 원인입니다. 이럴때 하루에 3번 꾸준하게 눈운동을 하면 근시를 예방하고 개선할 수 있습니다.
2. 눈 피로를 풀어준다
눈의 피로는 안근의 긴장으로 생기는 것이며 여러분의 시력이 나빠지는 주된 원인이라고 할 수 있습니다. 눈운동은 안근의 긴장을 스트레칭(운동)으로 풀어주는 것인데요, 안과병원의 실험에 의하면 5분동안 눈운동을 하게 되면 안근의 피로가 95% 이상 감소하는 것으로 나타났습니다.
눈운동은 눈이 피곤할 경우 자주 해주어서 피로를 그때그때 풀어주는 것이 좋습니다.
3. 시력이 좋아진다
우리의 눈은 수정체 주위의 안근(근육)이 수정체의 움직임에 맞춰서 늘어나거나 줄어들면서 수정체의 두께를 조절하는 구조로 설계되어 있습니다.
이 안근(근육)을 규칙적으로 운동을 하게 되면 원근을 조절하는 능력이 향상 됩니다. 이러한 원리로 인해서 눈운동을 꾸준하게 하게 되면 시력이 좋아지는 경우가 있습니다.
4. 창의력이 좋아진다
미국의 리처드스톡턴대학 연구팀에 따르면 30초간 눈운동을 한 집단이 그렇지 않은 집단보다 창의적인 아이디어를 훨씬 더 많이 제출했다는 것입니다.
이것은 눈과 두뇌의 신경이 연결이 되어있기 때문인 것으로 복 ㅗ있습니다.
5. 눈 질환 예방
눈 운동은 백내장, 녹내장 등 각종 눈에 관련된 질환을 예방 및 치료하는데 도움이 된다고 합니다.
6. 노안 예방
사실 우리는 노안을 당연한 것으로 알고 있지만 그것은 사실이 아닙니다.
눈을 올바르게 사용하고 눈운동을 통해서 관리를 잘 한다면 80세에도 안경 없이 사물을 똑바로 볼 수 있다고 합니다.
7. 암기력 향상
30초간 눈 운동을 한 후에 암기력을 테스트 하는 실험을 2011년 방영된 MBC 프로그램 "뇌를 깨우는 101가지의 비밀"에서 했었는데요, 실험 결과 대학생의 경우 24%, 초등학생의 경우 21.4% 정도 암기력이 높아진 것으로 나타났습니다.
이렇듯 눈운동의 효과는 대단하지만 실제로 실천하는 사람은 별로 없습니다. 정확한 운동법도 모르고 운동과정이 매우 지루하기 때문입니다. 특히 어린아이들의 경우 참을성이 없기 때문에 눈운동을 시키기가 어렵습니다.
눈운동 이외에도 눈 주위를 마사지를 통해서 눈피로를 풀어주는 것도 중요합니다.
오늘은 난시 좋아지는법을 알아보려고 했는데요, 눈 건강에 관한 이야기가 주로 나왔습니다.
난시 뿐만 아니라 전반적인 눈 건강에 신경을 많이 써야할 것 같습니다.
이상 난시 좋아지는법 눈운동 확실하게 알기 글을 여기서 줄이도록 하겠습니다.
