최근 발끝치기효능에 대해서 알려지면서 운동법에 대한 관심이 높아가고 있습니다.
발끝치기효능에 대해서 전문가에 말에 의하면 발끝치기는 발바닥을 자극함으로서 오장육부의 기능을 향상 시키는데 매우 효과적인 운동이라고 합니다.
단순히 근육의 온도를 높이는 것이 아니라 장기의 온도를 높여줌으로서 좀 더 효과적인 운동이라고 할 수 있습니다.
발끝치기효능
그리고 발끝치기 운동의 경우 무릎 관절에 부담을 주지 않으면서 발끝을 자극해서 혈액순환을 원할하게 해주는 효능이 있습니다. 또한 발끝치기 운동을 실행하는 동안에 허벅지 안쪽 근육이 함께 움직이기 때문에 운동 효과도 좋습니다.
또한 발끝치기효능으로 발과 다리의 부종을 완화시켜준다고 합니다.
연예인중에서 포미닛의 남지현도 극찬하는 운동이네요.
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발끝치기 운도을 효과적으로 하기 위해서는 새끼발가락은 바닥에 완벽히 닿도록 해야 하며 양쪽 엄지발가락도 완전히 닿으면서 부딪쳐야 하며 1분에 60회에서 100회정도 해주면 좋습니다.
오늘은 간단하게 발끝치기효능에 대해서 알아보았습니다.
