간의 기능, 간의 역할 꿀팁 정보
간 때문이야~간 때문이야~ 간 관련 CF가 생각나네요.
오늘은 간의 기능과 간의 역할에 대해서 살펴보려고 합니다. 흔히 간은 침묵의 장기라고 하는데요, 우리 몸에서 가장 큰 장기로서 복부의 오른쪽 윗부분, 횡경막 아래쪽에 위치하고 있습니다.
피로는 간 때문이야~♪
피로 = 간이 떠오르는 이유는 간이 우리 몸에서 해독작용 등 중요한 역할을 하기 때문이죠.
간은 해독작용 외에도 면역작용이나 대사작용, 담즙 형성과 가은 여러 가지 기능을 맡고 있는데요, 만약 이렇게 중요한 간의 기능이 저하되는 경우 간염, 지방간, 간경화, 알코올성 간 질환, 간성뇌증 등과 같은 간 질환이 발생할 수 있습니다.
간의 역할을 알아보도록 합시다.
침묵의 장기 간의 기능 4가지
1. 면역작용
간은 세균 침입에 대한 방어작용에 중추적인 역할도 하고 있습니다. 특히, 간 내의 세포 중에서 쿠퍼세포는 이물질을 잡아먹는 대식 작용을 하고 있으며, 우리 몸속에 들어온 바이러스를 면역체계에 노출히여 몸속의 자연스러운 면역 작용을 유도하는 역할도 하고 있습니다.
2. 단백질 등의 합성
간은 우리 몸에 필요한 여러 종류의 단백질과 지방, 탄수화물을 합성하여 분비시킴으로써 생체 기능에 필수적인 역할을 하고 있습니다.
만약 간의 기능이 나빠지면 여러 기능 이상이 나타나는 데 약한 잇몸 등에서의 잦은 출혈, 혈당 조절이 어려워지거나 저혈당 등이 나타날 수 있습니다.
3. 음식의 소화 및 분해
간은 하루에 500~1,000㎖가량의 담즙을 생성하고 있습니다.
담즙은 담관을 통해 십이지장으로 분비되어 지방과 지용성 비타민이 쉽게 소화, 흡수될 수 있도록 지방을 유화시키는 작용을 하고, 많은 노폐물을 대변으로 배설하는 역할을 합니다.
4. 영양분 저장 및 해독 작용
간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만들어 저장하며, 체내에서 생성된 여러 종류의 유해물질과 외부에서 들어온 음식, 약물, 식품 첨가물, 박테리아로부터 생성된 독성을 제거하는 해독작용의 역할을 하고 있습니다.
왜 간의 기능이 저하되는 것일까?
간은 간세포가 서서히 파괴되면서 반 이상의 기능이 저하되어도 특별한 증상이 나타나지 않아서 (침묵의 장기라고 하죠) 많이 나빠지지 않는 한 아무런 증상이 발생하지 않으니 정말 세심한 관찰이 필요합니다.
간의 기능을 저하시키는 원인은 바로 '간염 바이러스와 다량의 알코올 섭취'가 가장 일반적인 원인입니다. 그리고 영양불량과 약물, 비만과 대사이상 등에 의해서 일어날 수 있습니다.
건강한 간의 기능을 유지하기 위해서 모든 음식을 골고루 섭취하는 식습관을 유지하면서 식품첨가물이 함유된 기름진 음식, 가공식품, 스트레스와 과로, 지나친 음주와 약물의 오남용을 피해야 하며 적당한 운동을 하면 건강한 간을 유지하는데 큰 도움이 됩니다.
그러나 적당한 운동이 아닌 무리한 운동을 하면 급격한 체중 감소와 심각한 지방간 및 지방간염뿐만 아니라 간의 손상을 불러일으킬 수 있으니 피하셔야 합니다.
오늘은 "간의 기능, 간의 역할 꿀팁 정보"에 대해서 알아보았습니다.
건강한 간을 위해서 이젠 간때문이 아니라 여러분 때문입니다. 스스로 건강을 챙기시기 바랍니다.
