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생활

콩나물 효능, 심장질환 및 고혈압에 좋아 생활 2015. 11. 10. 콩나물은 두아라고도 하는데요, 콩나물에 아스파라긴산이 많이 함유되어 있어서 해장국으로 제격이라는 것은 널리 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 여러가지 콩나물 효능에 대해서 간략하게 알아볼까요? 콩나물은 우황청심원에 들어가는 약재로서 열기와 습기를 풀어주고 기운을 잘 통하게 하는 효능을 가지고 있습니다. 그래서 우리 몸속에 쌓인 노폐물과 덩어리가 쌓여 오래된 것을 풀어주고 부인들의 나쁜 피, 즉 어혈도 제거해줍니다. 그리고 땀을 잘 나게 해주므로 몸이 퉁퉁한 분이 운동 부족으로 찌뿌둥하거나 여기저기 결리고 저릴 때 근육이 뒤틀리고 무릎이 아플 경우 좋습니다. 그래서 콩나물은 심장 질환이나 고혈압, 부종이 있는 사람들에게 더욱 좋습니다. 또한 단순한 감기 몸살에는 콩나물국만 섭취해도 쉽게 회복이 가능합니다. ..
밀의 효능, 신경불안에 제격 생활 2015. 11. 9. 몸이 허해서 한약을 복용하는 경우 밀가루 음식을 피하라고 하는 이유는 무엇일까요? 밀의 껍질은 찬 성질을 가지고 있는데요, 알맹이는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 밀가루는 열을 가지고 있으며 풍기를 동하게 합니다. 그래서 열이 많은 분들이 밀가루 음식을 섭취하게 되면 열이 더욱 오르게 되어서 당뇨병이나 중풍과 같은 성인병을 발생시킬 수 있습니다. 그래서 성인병을 치료하는 경우에는 물론, 예방을 위해서도 밀은 주의해서 먹어야 합니다. 특히 당뇨병에는 반드시 피하는 것이 좋습니다. 밀가루는 뱃속을 도와서 기운을 더해주고 장과 위를 튼튼하게 하는 효능을 가지고 있지만 그 반면에 기를 막는 성질을 가지고 있어서 소화기능이 약한 사람에게는 오히려 부담을 줄 수 있습니다. 밀의 효능, 어떤 약효를 가지고 있나? 밀은..
그라비올라 효능, 면역력 강화 식품 생활 2015. 11. 8. 면역력 강화 식품으로 그라비올라의 효능이 관심을 받고 있습니다. 그라비올라는 잎, 뿌리, 줄기, 껍질 등이 오래전부터 원산지에서 사용된 것으로 잘 알려져 있습니다. 실제로 인디언들의 천연 약초로 잘 알려졌습니다. 그라비올라는 동남아, 남미가 주산지이며 원주민들의 만병통치약으로 주산지의 민간요법으로 널리 사용되어 왔습니다. 그라비올라 효능 그라비올라 효능을 살펴보면 기생출 사멸, 항암효과, 관절염치료, 류마티스 치료, 우울증 등에 효능이 있는 것으로 알려졌습니다. 그리고 이묵 암센터에서 운영하고 있는 사이트를 살펴보면 그라비올라의 항바이러스, 항암, 항균 등의 효능에 대한 자료가 게재된 적이 있습니다. 그리고 2015년 4월에는 영국 옥스퍼드 대학에서 발표된 논문에 전립선암에 그라비올라 효능이 있다는 내용..
콩나물 효능, 변비와 감기, 빈혈 예방에 제격 생활 2015. 11. 7. 연말연시가 다가오면서 술자리 약속 많이 가질수 밖에 없겠죠?속이 좋지 않거나 과음을 했을 때 콩나물을 넣은 음식을 찾는 사람이 많은데 올 연말에도 그럴 것 같습니다. 그렇다면 콩나물이 어떠한 효능을 갖고 있는지 알아볼까요? 콩나물 효능 우리가 일반적으로 먹는 다양한 식사에 콩나물을 많이 찾아볼 수 있는 것은 콩나물만의 아삭거리는 식감뿐만 아니라 풍부한 영양 성분이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 콩나물 머리에는 비타민B1이 많이 함유되어 있고 몸통에는 비타민C, 뿌리에는 아스파라긴산이 많이 함유되어 있습니다. 특히 아스파라긴산은 숙취해소에 매우 효능이 좋다고 알려져 있습니다.아스파라긴산은 숙취의 원인으로 알려진 아세트알데히드를 제거하기 때문입니다. 그래서 숙취를 해소할 때 콩나물국을 많이 먹는 이유입니다..
쑥의 효능, 당뇨 및 고혈압 예방에 좋아 생활 2015. 11. 6. 핵 폭발로 폐허가 된 일본 히로시마에서 가장 먼저 새싹을 틔운 식물은 무엇일까요? 바로 "쑥" 입니다.쑥은 번식력과 생명력이 강해서 극환 환경이 아니라면 어디서든 자랄 수 있습니다. 그리고 다른 식물과의 경쟁에서도 매우 강한편입니다. 쑥이 오랫동안 넓은 지역에 야생한 역사를 갖고 있어서 변종이 많은 것이 그런 특성을 반영합니다. 쑥은 세계적으로는 400여종 그리고 국내에는 약 300여종이 자생하는 것으로 알려져 있습니다. 한반도 생물자원 포털이나 국가 생물종 목록에 등록되어 있는 것을 살펴보면 쑥, 산쑥, 참쑥, 제비쑥, 사철쑥, 더위지기, 개똥쑥 등 40~50여종에 이릅니다. 쑥의 효능 쑥은 구양석서나 시경 등에도 등장하지만 단군신화를 빼놓을 수 없겠죠? 단군신화에서는 쑥은 100일 동안 끼니를 대신하..
보리의 효능, 지방흡수 예방 생활 2015. 11. 5. 보리는 우리 몸에 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데 각종 영양소와 식이섬유소가 풍부해서 건강을 챙겨주면서 살도 뺄 수 있는 식재료입니다. 그렇다면 먹으면서 뱃살을 관리할 수 있는 보리의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보리의 효능 보리에는 베타글루칸이 많이 함유되어 있습니다. 수용성 식이섬유인 베타글루칸은 중성지방의 흡수를 막아주며 배설을 촉진하는 효능을 가지고 있습니다. 이것은 보리가 우리 몸속의 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고 지방의 축적을 억제하는데 도움을 주는 이유입니다.식이섬유의 양은 쌀에 비해서 무려 3배나 많습니다. 식이섬유소는 열량이 없으며 대장의 운동을 촉진시켜서 변이 내장을 통과하는 시간을 짧게 해서 변비 예방에도 좋습니다. 그리고 보리의 새싹에는 우유의 55배이상, 시금치의 ..
고혈압에 좋은 음식 10가지 소개 생활 2015. 11. 4. 여러분 고혈압에 대해서 어떻게 생각하고 있나요?고혈압은 침묵의 살인자입니다. 왜 그럴까요? 혈압이 심각한 수준에 올라가도 그 증상을 쉽게 느끼지 못하는 경우가 많기 때문입니다. 고혈압은 심장마비나 신장병, 시력, 뇌졸중 문제를 등을 유발하는 주된 원인이 됩니다. 그래서 오늘은 고혈압에 좋은 음식 10가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 고혈압은 유전적인 요인과 함께 환경적인 요인도 주요한 원인입니다. 이것은 가족들이 같은 환경에서 비슷한 식생활을 하기 때문에 후천적인 영향으로 인한 고혈압 발생률도 높다는 것. 고혈압을 예방하기 위해서는 나트륨과 포화지방이 많이 들어있는 음식 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요합니다. 그리고 꾸준한 운동과 채소, 과일 등을 더 많이 먹는 식습관의 개선이 혈압을 자연스럽게 낮출 ..
악몽을 꾸는 이유, 원인 소개 생활 2015. 11. 3. 저는 꿈을 잘 꾸지 않는 편이긴 하지만 주변에서 보면 꿈을 자주 꾸시는 분들이 꽤 많이 있습니다. 꿈을 꾸어도 좋은 꿈은 괜찮은데 악몽을 꾸는 경우, 잠에서 깨서 기분이 별로 좋지 않습니다. 그렇다면 악몽을 꾸는 이유는 무엇일까요? 그리고 왜 여성분들이 남성분들보다 더 많이 악몽을 꾸는 이유는 무엇일까요? 오늘은 악몽을 꾸는 이유에 대해서 간략하게 알아보도록 하겠습니다. 악몽을 꾸는 이유 악몽은 현실에서 어떠한 일이 잘 풀리지 않거나 앞으로 닥칠 걱정거리가 꿈에 반영된 결과라는 연구발표도 있습니다. 이와 관련해서 악몽을 꾸는 데에도 꿈의 내용이나 빈도수에서 남자와 여성분들의 차이가 있는 것으로 나타났는데요, 독일 꿈연구국제협회 연구팀의 연구에서 남녀 2,000여명에게 나쁜 꿈에 대해서 물었습니다. 48%..
배탈났을때 도움되는 음식 5가지 소개 생활 2015. 11. 2. 저는 한달에 한번 꼴로 배탈이 나는데요, 특별히 그 이유는 잘 모르겠습니다. 주기적으로 그러다보니까 이제는 그러려니 했었는데 배탈났을때 도움되는 음식을 찾아보고 해결해보려고 합니다. 설사나 메스꺼움, 위경련 등의 증상과 함께 배탈이 나면 일상생활을 하기조차 힘들죠. 그래서 배탈이 나면 죽과 같은 음식을 먹는 경우가 많습니다. 그러나 죽 이외에도 배탈 증상을 누그러뜨리고 위장에 좋은 음식이 있습니다. 그래서 오늘은 배탈났을때 도움되는 음식 5가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 배탈났을때 도움되는 음식 5가지 흰쌀밥 위가 온통 뒤죽박죽인 상황일 경우에는 흰쌀밥이나 찐 감자 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 음식들은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며 수분을 흡수해서 설사 증상을 감소시켜주는 효능..

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